Gestión del Estrés
Aprende a habitarte con calma
El estrés es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando se vuelve constante, nos desconecta de nosotros mismos y puede afectar nuestra salud física, emocional y relacional. En mi espacio terapéutico encontrarás un acompañamiento cálido y profesional para comprender cómo el estrés habita en tu cuerpo, tus pensamientos y tus emociones… y cómo transformarlo.
Aquí no se trata solo de “relajarse” o “pensar positivo”. Se trata de entender qué está activando tu sistema nervioso, cómo has aprendido a responder frente a la presión, y qué recursos internos puedes despertar para recuperar tu centro.
¿A quién está dirigido?
Personas que sienten que están siempre en alerta o al límite.
Adultos con síntomas de ansiedad, insomnio, tensión muscular o irritabilidad.
Quienes viven bajo mucha presión laboral, familiar o personal.
Personas que han normalizado vivir con cansancio o desconexión emocional.
Mi enfoque
Trabajo desde una mirada integradora que combina psicoterapia humanista, técnicas gestálticas, recursos de mindfulness, respiración consciente y psicoeducación emocional. Siempre adaptado a tus necesidades, sin recetas universales ni fórmulas vacías.